Courir des trails avec des chaussures à plaque carbone, est-ce vraiment une bonne idée ?
chaussures de trail à plaque carbone – Les chaussures équipées d’une plaque en carbone ont révolutionné le monde du running ces dernières années. Marque après marque, ce concept novateur s’est répandu : Adidas avec l’Adizero Adios Pro, Brooks avec l’Hyperion Elite, HOKA avec la Carbon X, Asics avec la Metaspeed Sky et Saucony avec l’Endorphin Pro. Si ces modèles ont d’abord conquis le marché du running, le trail n’est pas en reste avec la Flight Vectiv de The North Face, suivie de près par la Tecton X de Hoka et la Fujispeed 2 d’Asics.
chaussures de trail à plaque carbone : une innovation
Au cœur de cette innovation, une plaque en carbone intégrée dans la semelle intermédiaire des chaussures. Cette plaque, située entre deux couches de mousse, assure un amorti optimal et un effet de rebond. La rigidité de la plaque améliore la propulsion, offrant aux coureurs une meilleure efficacité énergétique.
Les avantages des chaussures à plaque carbone
L’un des principaux bénéfices de cette technologie est le retour d’énergie accru, favorisant une propulsion vers l’avant. Les coureurs constatent souvent une amélioration de leurs performances tout en dépensant moins d’énergie. La combinaison de la plaque en carbone et de la mousse amortissante crée une synergie parfaite, idéale pour des distances variées. Pour des courses courtes, une mousse rigide est préférable, tandis que pour les longues distances, une mousse plus souple aide à réduire la fatigue musculaire.
Il est à noter que la Fédération Internationale d’Athlétisme (World Athletics) a instauré des règles strictes : une semelle ne doit pas dépasser 4 cm d’épaisseur et ne peut contenir qu’une seule plaque en carbone.
La plaque carbone en trail
Lors de compétitions prestigieuses comme l’UTMB 2023, on a pu observer des athlètes de haut niveau utiliser ces chaussures avec succès.
En trail, il faut utiliser les plaques carbone non pas pour courir plus vite mais pour bénéficier d’un amorti exceptionnel. Et oui, la plaque carbone va apporter une très belle protection vis à vis des blessures et de la fatigue musculaire.
1– New Balance SuperComp Trail
Légère et confortable, elle offre une bonne stabilité sur les terrains roulants grâce à sa plaque carbone et une semelle Vibram Litebase.
2– Asics FujiSpeed 2
Avec son amorti moelleux et une plaque carbone discrète, elle assure une bonne précision de la pose de pied et une adhérence performante.
3– The North Face Summit Vectiv Pro 2
Dotée de la mousse réactive DREAM et de la plaque VECTIV 2.0, elle est conçue pour offrir une propulsion efficace sur tous types de terrains.
4– Adidas Terrex Agravic Speed Ultra
Cette chaussure combine des tiges en carbone pour la stabilité et la propulsion avec une semelle extérieure en caoutchouc Continental pour une traction optimale sur les terrains roulants.
5– Nike Ultrafly
Première chaussure de trail de Nike avec une plaque Flyplate en carbone, elle est adaptée aux longues distances grâce à son amorti extraordinaire et son rebond puissant.
6– Hoka Tecton X2
Très dynamique avec ses deux plaques en carbone parallèles, elle offre une foulée rapide et une excellente accroche grâce à la semelle Vibram Megagrip Litebase.
7– Scott Ultra Carbon RC
Avec une plaque en carbone Carbitex GearFlex, elle combine flexibilité et rigidité pour augmenter la vitesse tout en réduisant la fatigue musculaire.
8– Saucony Endorphin Edge
Cette chaussure dérivée de la gamme Endorphin de Saucony propose une plaque carbone pour une relance efficace, idéale pour les terrains variés.
Les amateurs peuvent également bénéficier de ces chaussures. Si elles conviennent, elles peuvent améliorer les performances. Des alternatives avec des plaques en Pebax ou en Nylon offrent un compromis intéressant, combinant accessibilité et dynamisme, comme la HOKA Mach X, la Saucony Endorphin Speed 3, et l’ASICS Fujispeed.
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