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Question échauffement trail : que faire avant le départ d’une course ou d’une sortie trail ? Salut amis j’ai utiliser de la crème chauffante pour courir et j’ai fait quelques courses sans je trouve pas de différence es que la crème chauffante et vraiment utile et nécessaire ?
Tout savoir sur les crème chauffante trail
Le principe d’un échauffement avant une course a deux objectifs
1) augmenter la température corporelle
2) augmenter la température musculaire
Le bon échauffement avant un trail
Lors d’un échauffement si on ne fait que un seul footing, la température corporelle va augmenter mais pas la température musculaire.
Il faut faire
– un footing
– puis des gammes athlétiques
– et des mouvements balistiques (Ouverture de hanche, jetés de jambes…)
Si on fait tout ça, il est inutile d’utiliser de la crème chauffante.
crème chauffante trail, points clés de la crème préparatoire OVERSTIM.s
- Idéale avant un effort
- Arnica et lavande : action chauffante
- Active la micro-circulation cutanée
- Préparation musculaire, articulaire et tendineuse
- Ne graisse pas les vêtements
- Ne colle pas
- Sans paraben
- Tube de 150ml
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