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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de François
Salut! Comment passer de 10km à un trail d’au moins 80km..? J’ai 44 ans
Réponse du coach à 16min00
Il faudra
– déjà passer par des étapes intermédiaires en faisant d’abord des trails de 30 km puis des trails de 50 km.
– au niveau de l’entrainement
.. faire beaucoup de rando courses (4h30)
.. faire beaucoup de renforcement musculaire
.. faire une séance de côte une fois par semaine
