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Accueil Communauté questions reponses

Un internaute veut passer de 10 km à 80 km en trail..

9 septembre 2021
dans questions reponses
CR du Trail des Crêtes du Chablais : «  NO MENTAL, NO FINISHER »
 
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Question trail : Salut! Comment passer de 10km à un trail d’au moins 80km..? J’ai 44 ans

 

Il faudra
– déjà passer par des étapes intermédiaires en faisant d’abord des trails de 30 km puis des trails de 50 km.
– au niveau de l’entrainement
.. faire beaucoup de rando courses (4h30)
.. faire beaucoup de renforcement musculaire
.. faire une séance de côte une fois par semaine

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