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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
Comment organiser son entrainement quand on travaille ?
Réponse du coach à 16min50
Il faut
– respecter son bio-rythme
(on est meilleur le matin de 7h à 9h ou le soir de 17h à 19h)
– faire une séance de vitesse entre midi et deux
