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Accueil Communauté questions reponses

Trail : on reparle des étirements

10 mai 2018
dans questions reponses, Entrainement
etirements trail
 
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Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.





Question de Mickael

Faut il faire des étirements après un entraînement ou course, comme j’ai des avis partagés ? Svp

Réponse de Max

Salut Mickael,

Je sais personne n’est d’accord.
Moi perso
– après une séance 2 a 3 heures après (ou après ma douche) ;
– et après une compétition
. petit footing 10mn
. et après petite restauration et hydratation pour vite récupérer
. douche
. et de très légers étirements sans tirer trop (30 à 40 secondes par étirements)

RELIRE : étirements trail

Tags: question gratuiteétirementétirementsEtirements trail
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