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Question de Mickael
Faut il faire des étirements après un entraînement ou course, comme j’ai des avis partagés ? Svp
Réponse de Max
Salut Mickael,
Je sais personne n’est d’accord.
Moi perso
– après une séance 2 a 3 heures après (ou après ma douche) ;
– et après une compétition
. petit footing 10mn
. et après petite restauration et hydratation pour vite récupérer
. douche
. et de très légers étirements sans tirer trop (30 à 40 secondes par étirements)
RELIRE : étirements trail
