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L’éternelle questions des étirements… Notre expert trail a une réponse ferme, un avis bien tranché !
relire étirements trail
QUESTION
Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.
Cyprien nous demande : “Faut il s’étirer quelques jours avant un ultra, avant le départ, fin de course, quelques jours après?”
RÉPONSE
Salut, bonne question , il faut s’étirer un peu tous les jours mais surtout pas pas après une course et surtout un ultra… Pareil pour un massage après une course, tu casses encore plus tes fibres musculaires.
