Débutants en trail : il faut 4 ans pour se préparer à l’UTMB
préparer l’UTMB – Pour les débutants qui aspirent à se lancer dans l’aventure de l’UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc), la question est de savoir combien d’années de préparation sont nécessaires pour affronter l’UTMB. Certains vous diront que la route vers l’UTMB est longue et sinueuse, tandis que d’autres soutiennent que cela dépend de votre expérience sportive antérieure.
4 ans pour préparer l’UTMB
Question UTMB
Après combien d années de pratique du trail penses tu qu’on peut envisager de courir l utmb ?
Réponse UTMB
La préparation pour l’UTMB est une aventure personnelle qui dépend de plusieurs facteurs, dont l’expérience sportive préalable et la détermination. Voici quelques éléments à prendre en compte :
– Une personne qui a un passé sportif avec des sports d’endurance comme du cyclisme ou de la natation, va pouvoir courir un ultra rapidement.
La base de fitness acquise dans ces sports peut être transférée avec succès à la course en montagne.
– Une personne novice en course à pied va devoir commencer par du trail court pour faire un petit ultra au bout de quatre ans.
Si vous êtes novice en course à pied, la route vers l’UTMB nécessitera un apprentissage progressif. Il est généralement recommandé de commencer par des trails courts pour vous familiariser avec la discipline. Après environ quatre ans de pratique assidue, vous pourrez envisager de franchir le pas et de vous inscrire à l’UTMB.
Année 1 :
Votre première année de préparation devrait être axée sur la construction d’une base solide. Participez à des trails courts pour accumuler de l’expérience et du volume de course. Apprenez à gérer les terrains accidentés et à développer votre endurance.
Année 2 :
Dans votre deuxième année, continuez à explorer des trails courts tout en commençant à vous aventurer sur des distances légèrement plus longues. Cela vous aidera à renforcer vos compétences et à mieux comprendre vos limites.
Année 3 :
À ce stade, envisagez de participer à un trail d’environ 80 kilomètres. Cela vous permettra de tester votre endurance sur des distances plus importantes. Assurez-vous de vous entraîner spécifiquement pour les défis que vous rencontrerez dans l’UTMB.
Année 4 :
Lors de votre quatrième année de préparation, vous serez prêt à envisager l’inscription à l’UTMB. Vous aurez acquis une expérience précieuse, une base solide et la confiance nécessaire pour relever ce défi épique.
En résumé, la préparation pour l’UTMB varie d’une personne à l’autre, mais avec détermination et un plan d’entraînement progressif, vous pouvez atteindre cet objectif en environ quatre ans, même en tant que débutant en course à pied. Il est essentiel de rester patient, de travailler régulièrement et de rester concentré sur votre objectif ultime : franchir la ligne d’arrivée de l’UTMB avec succès.
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crédit photo : capture d’écran live utmb
