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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Sylvain
Bonjour ! Merci d’être la. Combien de temps prends une préparation pour un trail de 50km environ?
actuellement 2-3 courses par semaines environ 10-20km à chaque sortie. Une sortie longue le week-end. J’aimerais pousser un peu sur les sorties trail d’environ 30 à 50km
Réponse du coach à 6min36
Un 50 km se prépare sur trois mois, avec
– à la fin du premier mois un trail de 30 km
– après ce trail, bien récupérer puis reprendre l’entrainement en augmentant le volume des séances
– à la fin du troisième mois, faire le 5à km.
