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Accueil Communauté questions reponses

Blessure en trail : le syndrome rotulien

7 mai 2019
dans questions reponses
syndrome rotulien trail
 
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Christophe
Bonsoir syndrome rotulien quoi faire je m’en sort pas 🤔

Réponse du coach à 5min22

1) consulter un podologue pour faire une étude posturale et comprendre d’où ça vient
2) éradiquer la douleur avec un travail d’auto-massage
3) faire des étirements spécifiques des jambiers antérieurs (ils travaillent beaucoup en descente)
4) faire du renforcement musculaire pour éviter que ça revienne

Tags: question gratuite
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