🔥
Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Christophe
Bonsoir syndrome rotulien quoi faire je m’en sort pas 🤔
Réponse du coach à 5min22
1) consulter un podologue pour faire une étude posturale et comprendre d’où ça vient
2) éradiquer la douleur avec un travail d’auto-massage
3) faire des étirements spécifiques des jambiers antérieurs (ils travaillent beaucoup en descente)
4) faire du renforcement musculaire pour éviter que ça revienne
