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Question de Pitch
Bonjour préparation pour un 24h je peux partir sur une prepa marathon » classique » ?
Réponse du coach à 21min10
Il faut se rapprocher de la préparation type d’un ultra (pour travailler le volume et pas l’allure comme en prépa marathon)
Il faut faire
– une sortie longue le week end de 3 ou 4 heures
– une séance de VMA orientée volume
– une séance de fartlek
– de la préparation physique et de la muscu
C’est vraiment une préparation qui s’éloigne de la prépa marathon classique et qui se rapproche de celle d’un ultra.
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