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Accueil Communauté questions reponses

Entrainement : comment préparer un 24 heures ?

2 avril 2019
dans questions reponses
Ultra des Monts des Flandres 80km D+1500M : une 1ere édition digne d’une grande course pour Fabrice
 
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Pitch
Bonjour préparation pour un 24h je peux partir sur une prepa marathon ” classique ” ?
Réponse du coach à 21min10

Il faut se rapprocher de la préparation type d’un ultra (pour travailler le volume et pas l’allure comme en prépa marathon)

Il faut faire
– une sortie longue le week end de 3 ou 4 heures
– une séance de VMA orientée volume
– une séance de fartlek
– de la préparation physique et de la muscu

C’est vraiment une préparation qui s’éloigne de la prépa marathon classique et qui se rapproche de celle d’un ultra.

Tags: question gratuite
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