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Entrainement : préparer un 80 km avec 1000 d+

10 octobre 2019
dans questions reponses
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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Véro
Je prépare un trail de 80kms en février prochain relativement plat moins de 1000 m de D+ Comment me préparer au mieux car je vais beaucoup courir. Merci

Réponse du coach à 24min17

Pour préparer un 80 km plat, il faut s’orienter vers une préparation de type 100 km
– avec beaucoup de sorties longues mais peu de rando-courses ;
– il faut chercher à avoir un gros volume de séances sur la semaine et une sortie très longue le week-end ;
– le travail de côtes et de descentes va être moindre.

Il faut continuer :
– à faire beaucoup de PPG pour reculer le seuil de fatigue ;
– à faire de la VMA.

Tags: question gratuite
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