Vous avez une question entrainement trail
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Question de Cédric
Salut amis j’ai utiliser de la crème chauffante pour courir et j’ai fait quelques courses sans je trouve pas de différence es que la crème chauffante et vraiment utile et nécessaire ?
Réponse du coach à 24min36
Le principe d’un échauffement avant une course a deux objectifs
1) augmenter la température corporelle
2) augmenter la température musculaire
Le bon échauffement avant un trail
Lors d’un échauffement si on ne fait que un seul footing, la température corporelle va augmenter mais pas la température musculaire.
Il faut faire
– un footing
– puis des gammes athlétiques
– et des mouvements balistiques (Ouverture de hanche, jetés de jambes…)
Si on fait tout ça, il est inutile d’utiliser de la crème chauffante.
