Entrainement : pour préparer un trail de 32 km quelle est la distance de la plus grande sortie pendant l’entraînement
Durée de la sortie longue pour préparer un trail de 32km
En général, selon son niveau, on fait 32km en 2h30 ou 3h30.
– Les sorties longues en trail (pas en rando-course) doivent donc durer 2h pour 22km.
– On peut aussi faire une rando-course de 32km avec alternance marche/pied qui va durer
La réponse à cette question dépend donc du niveau de l’athlète et de son objectif, juste finir la course ou faire un podium.
Lire aussi
- François D’Haene : mais comment fait-il pour rester aussi fort année après année ?
- Salomon ne remplacera jamais Kilian Jornet
- Arrêtez de vous plaindre des organisateurs de trail !
- Comment préparer l’UTMB 2020
- Entrainement : préparer un 80 km avec 1000 d+
- Quelle est la durée idéale d’un plan d’entrainement ?
- Insolite : c’est le cameraman qui remporte la course…
Lire encore
- Comment préparer un trail quand on est blessé ?
- Trois mois pour préparer un 62 km
- Comment préparer un trail de 50 km
- Trail : préparer un 50 km en deux ans
- Le coup de grâce pour l’Everest
- Combien de temps doit durer un plan d’entrainement en trail ?
- Préparer un trail de 57 km
