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Entrainement : pour préparer un trail de 32 km quelle est la distance de la plus grande sortie pendant l’entraînement
Durée de la sortie longue pour préparer un trail de 32km
En général, selon son niveau, on fait 32km en 2h30 ou 3h30.
– Les sorties longues en trail (pas en rando-course) doivent donc durer 2h pour 22km.
– On peut aussi faire une rando-course de 32km avec alternance marche/pied qui va durer
La réponse à cette question dépend donc du niveau de l’athlète et de son objectif, juste finir la course ou faire un podium.
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