u-Trail
  • SOLDES
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Insolite
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • SOLDES
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Insolite
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Préparer un trail de 57 km

16 juillet 2019
dans questions reponses
“La Verticale Haut Vial” : épreuve atypique, gratuite et participative dans les Alpes-Maritimes cet été.

EN SOLDES :-30%

Chaussure de trail Salomon SENSE RIDE 3
un confort et un amorti de haut niveau

EN SOLDES
COMMANDEZ MAINTENANT

pub

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Ben-j Noël
Bonsoir coach, je viens de terminer dans la difficulté musculaire un trail de 46km et prévois d’enchaîner sur une 57km début novembre. Quel genre de prepa me conseilles tu pour terminer correctement celui-ci ?
Actuellement je suis sur 4 séances par semaine avec une sortie longue en trail le week end, une sortie VMA et 2 sortie EF.
Le 46km faisait 1200D+ et le 57km fera 1500D+.

Réponse du coach à 10min51

Pour préparer ce 57 km, faire :

– une sortie longue le week end (avec des thèmes différents)
– un travail de côtes le mardi
– un fartlek le jeudi
– de la PPG le mercredi ou le vendredi
– de l’entrainement croisé le samedi matin, à base de vélo ou de VTT

Tags: question gratuite
Article précédent

L’entrainement en hypoxie

Articles suivant

Le VTT en complément du trail

Lire aussi ces Articles

motivation trail poids de forme
questions reponses

Quel est le poids de forme idéal pour courir des ultra-trails ?

par admin
12 janvier 2021
marcher courir trail
questions reponses

Trail : marcher pour aller vite (sommaire)

par admin
8 janvier 2021
entrainement trail entre deux objectifs
questions reponses

Entrainement : à faire et ne pas faire

par admin
30 juin 2020
Trail : gagner en puissance en côtes
questions reponses

C’est quoi une vitesse ascensionnelle correcte?

par admin
30 juin 2020
championnat de france de trail
questions reponses

La gestion de course sur un trail de 24km

par admin
30 juin 2020

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • décès
  • Actu Trail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
    • Chasse
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • A quelle allure faut-il courir ?
  • Soldes running et trail hiver 2021 : les 5 meilleures paires de chaussures
  • Quatre nouveaux trails de plus de 300 km en 2021 !
  • Tué pendant son jogging
  • Un traileur s’entraine dans une piscine gonflable…
  • Mise à jour Suunto 7 : cartographie + meilleure autonomie
  • Footing : ce que l’on peut faire ou pas après 18 heures
  • Proteines whey : comment les prendre ?
  • Entrainement : les squats, c’est bon !
  • J’ai voulu ressembler à François D’Haene et ai acheté son bob..
Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
UTMB 2021
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable

entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
  • Premium
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • INSOLITE
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?