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Question de Idriss
Bonsoir, combien de temps faut il travailler en hypoxie pour être au top sur 1 course ?
Réponse du coach à 10min51
Pour s’entrainer en hypoxie, on peut :
– soit s’entrainer en altitude
prévoir 4 jours d’accommodation (endurance fondamentale) et 1 semaine d’aclimatation (intensité avec volume)
– soit utiliser un masque, un pince nez, un protège dents
La séance d’hypoxie peut se faire lors de la séance en endurance fondamentale (durée 1h15)
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