u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement Santé

Hypoxie: quels sont les effets de l’altitude dans votre entrainement trail ?

7 juin 2024
dans Santé
hypoxie trail

Quels sont les effets de l’altitude sur l’organisme ? Tout savoir sur « hypoxie trail »

hypoxie trail – Vous souhaitez vous lancer à l’assaut des sommets, de cols vertigineux, d’un trail en altitude? Vous souhaitez booster votre entraînement en prenant de la hauteur? Vous craignez le mal des montagnes?

hypoxie trail

Une étude a été lancée en 2018 à Grenoble sur les effets du manque d’oxygène en altitude sur l’organisme au travers de plusieurs projets, notamment lors de l’Ultratour des quatre massifs (UT4M), et la ville la plus haute du monde au Pérou. Quels effets l’altitude a-t-elle sur le corps humain, la santé et les performances physiques? C’est ce que le laboratoire Hypoxie physiopathologie (HP2) et le physiologue Samuel Vergès vont tenter de comprendre.

Coup d’œil sur l’hypoxie d’altitude

L’hypoxie d’altitude, qu’est ce que c’est exactement? C’est la sous-oxygénation du sang et du corps humain lorsque l’altitude monte. Plus on monte en altitude, moins la pression atmosphérique est forte. Cette baisse de la pression atmosphérique entraîne une baisse de la pression en oxygène. Moins de pression en oxygène, c’est moins d’entrée d’oxygène dans les poumons et donc dans le sang.

Pourquoi s’entraîner en hypoxie? L’organisme s’adapte à cette sollicitation en augmentant la fréquence respiratoire et le rythme cardiaque. C’est ce qu’on appelle la phase d’accommodation. En parallèle, l’organisme sécrète naturellement l’hormone érythropoïétine qui stimule la production de globules rouges, chargées de transporter l’oxygène. Une semaine après la phase d’accommodation, les globules rouges arrivent à maturité pour remplir leur rôle, ce qui permet à l’organisme de diminuer les fréquences respiratoires et cardiaques : c’est la phase d’acclimatation. Les sportifs recherchent cette augmentation du nombre de globules rouges dans le cadre d’entraînements en altitude. De retour à basse altitude, les globules rouges sont toujours présents et ce pendant plusieurs semaines, et permettent aux coureurs de repousser leurs limites à l’entraînement ou en course.
La nouvelle chaire de recherche nommée Montagne Altitude Santé va pousser les recherches pour comprendre encore mieux les effets de l’altitude sur la santé et les performances. Lancée mi-juillet, elle va durer trois ans.

Au programme ? Trois axes d’étude :
1) la pratique du sport en montagne,
2) les adaptations et mal-adaptations de l’organisme humain liées à l’altitude et l’utilisation de l’altitude (réelle ou simulée) 3) comme moyen d’améliorer la santé et la performance.

L’Ultratour des quatre massifs à l’étude

La première étape de cette recherche se déroulera à Grenoble à l’occasion de l’Ultratour des quatre massifs. Un événement composé de courses de 10 à 169km du 22 au 26 août, de quoi satisfaire toutes les pointures. Mais ce qui intéresse les chercheurs, c’est le 169km et ses 11000m de dénivelé positif. L’étude commence quelques semaines avant le jour de la course, avec une visite au Centre Hospitalier Universitaire Grenoble Alpes pour les 70 volontaires. Le suite des investigations se fera à l’arrivée des 169km, avec différents tests et mesures d’après effort ainsi que pendant les 10 premiers jours de récupération.

La Rinconada, la ville la plus haute du monde

L’étude se poursuit sur un autre continent. Dix scientifiques s’envoleront en 2019 pour le Pérou, direction La Rinconada, la ville la plus haute du monde à plus de 5 000 m d’altitude. 50 000 habitants vivent quotidiennement dans une situation d’altitude extrême et des conditions sanitaires difficiles. Le but de l’équipe sur place? Identifier les mécanismes d’adaptation physiologique développés par les habitants et comprendre également pourquoi beaucoup développent des maladies spécifiques liées au manque d’oxygène. Au-delà de l’aspect scientifique, les chercheurs apporteront une aide sur le plan logistique et médical à la population locale, en faisant connaître cette ville auprès du grand public et des institutions pour espérer initier d’autres projets.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Pourquoi les traileurs devraient renoncer à l’ascension du Mont-Blanc
  • Tout n’est pas forcément naturel chez Kilian Jornet
  • Il faut choquer l’organisme pour progresser en trail
  • 18 fonctionnalités complètement dingues sur la montre GPS trail Garmin Enduro
  • Parfois vous vous mettez trop la pression !
  • hypoxie trail

Lire encore

 

  • S’entrainer sous tente à hypoxie c’est de la triche !
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: montagnehypoxiegrenobletraileursportcoureurprogressertraildénivelétraileursperformanceultraaltitudesanté
Article précédent

Grosse chute de prix sur la Garmin Fenix 7X Solar sur le site i-Run

Articles suivant

S’entrainer sous tente à hypoxie c’est de la triche !

Lire aussi ces Articles

boisson énergisante
Santé

Cette substance est légale pourtant c’est un produit dopant : faut-il l’interdire en trail ?

par admin
6 juillet 2025
entrainement
Santé

Courir pour durer, sans se cramer

par admin
4 juillet 2025
courir 100 km
Santé

Trail : courir plus de 100 km, est-ce dangereux pour le corps ?

par admin
4 juillet 2025
Les traileurs de haut niveau ne pèsent pas plus de 60 kilos.
Santé

Les traileurs de haut niveau ne pèsent pas plus de 60 kilos.

par admin
4 juillet 2025
éliminer un menu Big Mac
Santé

Combien de temps faut-il courir pour éliminer un menu Big Mac ?

par admin
2 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live : François d'Haene bat le record du Nolan 14 (FKT aux Etats-Unis)
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 927)
    • Actu Trail (10 966)
      • EDITO (2 325)
      • GORATRAIL (358)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (619)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 989)
      • Santé (699)
  • Equipement (2 224)
    • Chaussure Trail (681)
    • GPS (693)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • La montre d’Agathe Hilairet révélerait que la joggeuse a bien été assassinée pendant son jogging
  • François D’Haene : tout le monde l’aime
  • François d’Haene a déjà tout gagné aux Etats-Unis
  • François D’Haene pulvérise le record du mythique Nolan’s 14 dans le Colorado
  • François D’Haene prouve qu’il est le meilleur
  • FKT : François d’Haene bat le record du Nolan’s 14 en 35h33 !
  • Val d’Isère : à la surprise générale Corentin Capelier devient champion de France de course en montagne
  • Nolan’s 14 : où en est François d’Haene ? Il aurait déjà du finir… on fait le point.
  • Résultat Spartan Race Ultra 2025 : Luca Pescollderungg et Leslie Lejeune champion·ne·s du monde
  • GPS : quelle montre Garmin choisir pour le trail, Fenix 8, Epix ou Enduro 3 ?

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?