u-Trail
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Santé

Combien de sport par jour faut-il faire pour vivre plus longtemps ?

12 mai 2021
dans Santé
Combien de sport par jour faut-il faire pour vivre plus longtemps ?
 
⛰️ BON PLAN 😍
🔥⚡-25%🔥⚡
🏃 🔥 -10 % supplémentaires avec le code FLASH1 ⚡ 💪
 
🎁 CODE FLASH1 🎄
👉 COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

On lit un peu tous les chiffres : 30 minutes par jour, ou 60 minutes. Parfois on compte en pas en parlant de 10 000 pas par jour. Finalement ça serait encore moins…

Etude : onze minutes de sport par jour suffisent pour vivre plus longtemps

Vivre plus longtemps

Selon une étude scientifique réalisée en Norvège, seulement onze minutes d’activité sportive par jour suffiraient à augmenter l’espérance de vie.

On lit un peu tous les chiffres : 30 minutes par jour, ou 60 minutes. Parfois on compte en pas en parlant de 10 000 pas par jour. Finalement ça serait encore moins… à ce rythme là, on va tous rester clouer sur notre canapé et arrêter de courir ou de faire du trail.

Publiée en décembre dans le British Journal of Sports Medicine, une nouvelle étude scientifique norvégienne veut mettre les points sur le i.

L’étude a porté sur 45 000 hommes et femmes qui ont été suivis aux États-Unis, en Norvège et en Suède sur des périodes allant de cinq à quinze ans…. donc c’est assez sérieux.

11 minutes par jour seulement

.. Ce qu’il ressort de cette étude c’est que ceux qui font 35 minutes de sport par jour sont ceux qui vivent plus longtemps.
.. Mais 11 minutes par jour suffisent pour augmenter l’espérance de vie.

.. Du côté de l’OMS, les recommandations sont de faire au moins 75 minutes d’activité d’intensité soutenue par semaine

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Les rageux avaient tort : les neo-runner ont continué de courir !
  • A quelle allure faut-il courir ?
  • Combien de sortie longue faut-il courir ?
  • Peut-on gagner sa vie en faisant du trail ?
  • Strava : le bilan 2018 était erroné pour les traileurs
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: courirchiffressport à domicileétudeles traileurstraileurallurerunnersantéOMSfemmevivre longtempssortie longue
Article précédent

Les inscriptions sont ouvertes pour le Trail de la Lune dans les Cévennes

Articles suivant

La tendinite n’existe pas

Lire aussi ces Articles

crepes proteines trail
Santé

Combien de temps faut-il courir pour éliminer les crêpes ?

par admin
6 février 2023
Entrainement : combien de repos après un trail de 65 km ?
Santé

A combien doit être votre FC au repos si vous faites du trail ?

par admin
5 février 2023
fracture de fatigue
Santé

Les fractures de fatigue, ça peut être dans tout le corps

par admin
2 février 2023
mal à la tete trail
Santé

Les maux de tête à l’entraînement

par admin
30 janvier 2023
record GR 20 femmes
Santé

VRAI : les athlètes féminines ne boivent pas pour ne pas se faire pipi dessus

par admin
27 janvier 2023
BON PLAN
Justice

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Comment choisir ses chaussures de trail Mizuno
  • Diagonale des Fous : hall of fame des trucs improbables
  • Ces traileurs qui vieillissent et qui sont dans le déni de leur perf
  • Kilian Jornet : tu attends quoi pour faire des promo sur tes fringues et tes shoes ?
  • Je suis fier d’être un nullos looser !
  • Il faut BOYCOTTER les organisateurs qui abusent !
  • Refaire toujours le même trail, c’est trop ringard
  • Programme chargé pour Benat Marmissolle en 2023
  • Trail : comment reculer son seuil de fatigue
  • G-HEAT : test du gilet chauffant

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

actualités du jour Asics Gel-FujiTrabuco 8 Asics Gel-Trabuco 9 Gore-Tex M Chaussures homme asics taille grand ou petit audrey tanguy bidon eau boisson énergétique brooks adrenaline asr burn out ou dépression chaussure de trail en goretex comment augmenter sa vma comment courir pour maigrir comment soigner aponévrosite plantaire comment strapper une cheville pour courir contracture musculaire mollet douleur testicule qui remonte dans l'aine entrainement escalier explosivité Flight Vectiv foulée pronatrice ou universelle garmin fenix 7 Gore-Tex info jim walmsley utmb la cannelle la descente laisse jogging chien musculation spécifique trail nike zoom vaporfly next plaire aimer et courir vite pourquoi les cyclistes s'épilent reprise sport route et chemin ou trail résultat utmb 2019 salomon trail skins ou bv sport spondylarthrite ankylosante et travail squat sumo station de trail sunto supinateur ou universel test pcr test Salomon Sense Flow Gore-Tex test équipement trail tour de france dopage
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?