u-Trail
  • Fenix 7
  • Polar
  • TRAIL
  • Chaussures
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Promo
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Fenix 7
  • Polar
  • TRAIL
  • Chaussures
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Promo
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Santé

Combien de sport par jour faut-il faire pour vivre plus longtemps ?

12 mai 2021
dans Santé
Combien de sport par jour faut-il faire pour vivre plus longtemps ?
 
⛰️ -25% 😍
🏃 chaussure Asics Gel-Kayano 28 Celebration of Sports 💪


🔥 ⚡ RUNNING WEEKS🔥 ⚡
👉  COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

On lit un peu tous les chiffres : 30 minutes par jour, ou 60 minutes. Parfois on compte en pas en parlant de 10 000 pas par jour. Finalement ça serait encore moins…

Etude : onze minutes de sport par jour suffisent pour vivre plus longtemps

Vivre plus longtemps

Selon une étude scientifique réalisée en Norvège, seulement onze minutes d’activité sportive par jour suffiraient à augmenter l’espérance de vie.

On lit un peu tous les chiffres : 30 minutes par jour, ou 60 minutes. Parfois on compte en pas en parlant de 10 000 pas par jour. Finalement ça serait encore moins… à ce rythme là, on va tous rester clouer sur notre canapé et arrêter de courir ou de faire du trail.

Publiée en décembre dans le British Journal of Sports Medicine, une nouvelle étude scientifique norvégienne veut mettre les points sur le i.

L’étude a porté sur 45 000 hommes et femmes qui ont été suivis aux États-Unis, en Norvège et en Suède sur des périodes allant de cinq à quinze ans…. donc c’est assez sérieux.

11 minutes par jour seulement

.. Ce qu’il ressort de cette étude c’est que ceux qui font 35 minutes de sport par jour sont ceux qui vivent plus longtemps.
.. Mais 11 minutes par jour suffisent pour augmenter l’espérance de vie.

.. Du côté de l’OMS, les recommandations sont de faire au moins 75 minutes d’activité d’intensité soutenue par semaine

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Les rageux avaient tort : les neo-runner ont continué de courir !
  • A quelle allure faut-il courir ?
  • Combien de sortie longue faut-il courir ?
  • Peut-on gagner sa vie en faisant du trail ?
  • Strava : le bilan 2018 était erroné pour les traileurs
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: santéfemmesortie longuecourirchiffressport à domicileétudeles traileurstraileurallurerunnerOMSvivre longtemps
Article précédent

Les inscriptions sont ouvertes pour le Trail de la Lune dans les Cévennes

Articles suivant

La tendinite n’existe pas

Lire aussi ces Articles

tfl genou trail drop chaussure genou
Santé

Comment reprendre la course à pied après une blessure au genou ?

par admin
22 mai 2022
Attention… à ces produits…
Santé

Attention… à ces produits…

par admin
16 mai 2022
barbecue cancer nutrition trail
Santé

Comment éviter les effets nocifs des barbecue ?

par admin
11 mai 2022
courir ostéoporose
Santé

Faut-il courir quand on a de l’ostéoporose ?

par admin
9 mai 2022
perdre du poids avec la course a pied
Santé

Comment perdre du poids avec le sport ?

par admin
2 mai 2022

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Garmin Fenix 7X Sapphire Solar Titane : la montre cardio GPS ultra luxe
  • Dossards supplémentaires pour l’UTMB
  • Pourquoi les traileurs peuvent être bons sur marathon
  • Quelle connerie ce NO PAIN NO GAIN !!
  • La chaussure TERREX AGRAVIC PRO BOA : le meilleure de la technicité
  • Vangelis : le créateur de la 🎶 de l’UTMB est décédé
  • Chaussure de trail Salomon S/Lab Genesis 2022
  • Comment reprendre la course à pied après une blessure au genou ?
  • Entrainement trail : 4 exercices pour s’améliorer en montées
  • Comment commencer à courir à 50 ans ?

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

actualités trail agenda alimentation athlétisme Autriche auvergne-rhône-alpes calendrier Caroline Chaverot Centre-Val de Loire cio cr dopage drôme Grossglockner Ultra Trail guadeloupe hautes-alpes hydratation ile de france insolite itra JO la Plagne le défi de l'oisans Luis Alberto Hernando motivation nouveau trail Nouvelle Aquitaine nutrition occitanie question gratuite raid multisport résultats trails santé skyrunning suisse trail traileurs Transkarukera Transmaurienne Ueli Steck ultra ultra-trail Vanoise video écrins
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • Fenix 7
  • Polar
  • TRAIL
  • Chaussures
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Promo
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?