Trail : les athlètes américains carburent au jus de cornichon
Il y a souvent un décalage de culture sur les ultras américains. Une approche plus libre,...
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Courir trop à 30 ans, c’est être bousillé à 60 ans
Courir abîme les genoux ? On entend souvent dire que la course à pied détruit les...
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À quel moment prendre du paracétamol sur un trail
Trail : pourquoi (et quand) le paracétamol peut vous aider… mais aussi vous mettre en danger...
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Courir avec les pointes de bâtons vers l’avant : un réflexe simple pour éviter les accidents en trail
Courir batons de trail Traileurs, quand vous ne les utilisez pas, tenez vos bâtons pointes vers...
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Trail : la méthode des micro-explosions pour enfin dominer les descentes
la meilleure méthode pour s'améliorer en descentes en trail Les descentes en trail sont souvent perçues...
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Trail : pourquoi l’échec est la vraie clé pour progresser et performer
En trail, la performance physique est souvent mise en avant. Pourtant, c'est la force...
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Quel renforcement musculaire faut-il faire pour préparer un trail long
Eric nous demande : "Bonjour. Ayant un projet de trail long (87 km sans gros D+)...
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Les 6 enseignements à tirer de l’exploit de Sabastian Sawe au marathon de Londres, pour nous simples coureurs amateurs
Derrière un marathon en 1 h 59 min 30 s, il y a des leçons d'entrainement...
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Le high du coureur : cette drogue naturelle qui nous fait aimer courir
Le "high du runner" : l'euphorie naturelle de la course Après avoir franchi la ligne d'arrivée...
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Pour faire un marathon en moins de 2 heures, il faut courir 240 km par semaine
Le 26 avril 2026, au Marathon de Londres, Sabastian Sawe a marqué l’histoire en bouclant les...
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Pour gagner du temps, il faut ralentir et courir moins vite.
Mieux courir grâce aux maths Une étude scientifique qui laissait augurer des perspectives intéressantes en matière...
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Combien de temps faut-il courir pour perdre du poids
Courir pour perdre du poids ? Vous voulez plus essayer de fondre un petit peu et...
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Pourquoi c’est une erreur de penser que faire du trail fait courir moins vite
courir vite en trail... c'est possible ? courir vite en trail... Est-ce que le trail fait...
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Au secours : plus de force dans les jambes pendant un trail
La course à pied et le trail running sont des disciplines exigeantes qui sollicitent intensément l'ensemble...
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Le fantasme du Negative Split : possible de l’atteindre ou pas
Le Negative Split fait partie des quelques fantasmes des coureurs. Mais en tant que fantasme, est-ce...
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Course à pied : comment s’entrainer quand on est un V3 et qu’on a plus de 60 ans
Courir comme un V3, courir 60 ans 60 ans et plus, vous appartenez désormais à une...
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Voici un exemple d’entrainement au seuil pour le trail (sur 11 semaines)
Et si on s'entraînait un peu au seuil ? entrainement au seuil - En trail et...
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Les ultra-trails ne se courent qu’à 5km/h
En trail, si vous vous attendez à des records de vitesse dignes des marathons sur route,...
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Pourquoi fumer ruine vos progrès en trail (même avec une seule cigarette)
On est parfois surpris de voir, dans les médias, des sportifs de haut niveau s'en...
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Comment éviter la zone grise quand on fait du trail
L'entraînement polarisé consiste à alterner entre des séances d'entraînement légères et des périodes très intenses, en...
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Combien de trails peut-on courir en une année
Les traileurs se posent souvent la question du nombre de courses qu'ils peuvent disputer au cours...
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Le Jeffing : alterner marche course… pourquoi inventer un nouveau mot pour quelque chose qui existe déjà et depuis toujours
Le Jeffing : pourquoi inventer un nouveau mot pour quelque chose que les traileurs font depuis...
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Course à pied : comment dépasser la peur du regard des autres quand on débute
peur du regard des autres course à pied Beaucoup de personnes n’osent pas débuter le trail...
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Quelles sont les erreurs en trail à ne pas commettre quand on veut débuter le trail
Par définition, le trail (ou course nature) est une discipline sportive qui consiste à courir à...
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L’ultra-trail date… de la préhistoire !
L’homme serait-il né pour courir ? Depuis quand l’homme crapahute t-il sur de si longues distances...
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