Infos entrainement

La force v/s la puissance La force et la puissance sont 2 éléments très importants en...

La gestion du sommeil est un enjeu important pendant l'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB). Contrairement à l’idée...

Quand on débute en course à pied, la progression arrive vite, c’est ce qu’on appelle souvent...

Question trail sur la VMA Question au sujet de l'analyse de la VMA Je pense avoir...

🎧 Pourquoi tant de traileurs explosent sur leur premier 50 km ? En 40 secondes, notre...

On parle beaucoup de chaussures, d’entraînement ou de dénivelé… mais trop peu d’un geste fondamental :...

🎧 49 secondes pour comprendre pourquoi pendant un trail, votre corps n’est plus vraiment capable de digérer...

Question-réponse au sujet d'une blessure trail Vincent nous demande "Suite à 3 entorses de la cheville...

Plan d'entraînement avancé pour un ultra-trail de 80 km (50 miles) : en 12 semaines avec...

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entraînement en hypoxie simulée Pour les traileurs qui cherchent à se dépasser, l'entraînement en altitude est...

🎧 52 secondes pour comprendre pourquoi ce vaccin intéresse les traileurs     Après des années...

Après avoir relevé que les barres et gels énergétiques étaient pas top en terme de santé,...

Entrainement trail : la phase dite de "fraicheur" Votre objectif estival commence tout doucement à pointer...

La fameuse séance de côtes Vous avez décidé de préparer votre prochain trail plus sérieusement car...

Question trail  “Combien de temps pour récupérer des pieds gonflés après un ultra ?” Réponse sur...

L'entrainement par bloc ou par cycle Le trail running est une discipline exigeante, qui demande une...

La vitesse de marche en trail constitue un enjeu bien plus important qu’on pourrait le croire....

  Relancer tout de suite après une côte, c'est l'enfer. C'est assez naturellement qu'après une grosse...

Quand Rachel Entrekin a remporté la Cocodona 250 2026 au scratch en 56 h 09 min...

Rachel Entrekin : sa gestion du sommeil sur la Cocodona 250 est peut-être encore plus folle...

Question trail : "Salut ! Des conseils pour une sortie trail de 35km avec 2500D+ ?...

Quand on pense aux dangers du trail, on imagine surtout les chutes, les entorses, la déshydratation...

Tu franchis la ligne. Tu es dans le dur. Les jambes sont cuites, l'estomac est sens...