Vous avez une question entrainement trail
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Question de Yan
Salut utrail ! Une question pour le coach ce soir : peut on faire une sortie longue(25km) 48 h après une séance de casse musculaire( 10km en minimalist, mollets douloureux) merki !
Réponse du coach à 1min40
Il faut attendre 72 heures après la séance de casse musculaire pour bien récupérer et que les muscles aient le temps de bien cicatriser.
Après une séance de casse musculaire, pas de sortie longue mais un footing de récupération de 8 à 10 km maxi.
RELIRE : casse musculaire
