CODE : UTRAIL15
chaussure de trail
Adidas Terrex Skychaser 2 Primegreen
un écrin de sûreté
Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Yan
Salut utrail ! Une question pour le coach ce soir : peut on faire une sortie longue(25km) 48 h après une séance de casse musculaire( 10km en minimalist, mollets douloureux) merki !
Réponse du coach à 1min40
Il faut attendre 72 heures après la séance de casse musculaire pour bien récupérer et que les muscles aient le temps de bien cicatriser.
Après une séance de casse musculaire, pas de sortie longue mais un footing de récupération de 8 à 10 km maxi.
RELIRE : casse musculaire
