Récupération après vos sorties trail : essayez le bain écossais

AU QUOTIDIEN : le bain écossais est plus efficace que la cryothérapie

Par contre, si c’est pour pratiquer très régulièrement après des entrainements quotidiens…. l’inflammation est nécessaire à la progression. Si vous la réduisez, vous bloquez une adaptation quelque part.

Quelle est la définition du bain écossais

Je préfèrerais, là, le bain écossais (très chaud/très froid/très chaud, etc.).
Cela améliorera la vascularisation locale et optimisera ainsi l’apport des éléments nécessaire à la récupération sans trop toucher aux phénomènes de type inflammatoire.

Après faut voir ce que chacun appelle la cryo (quelle température, quelle durée).

Merci Fuck Genetics

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