bonjour, en préparation pour un trail de 65km environ 2300+ et 3700-. Comment gérer l’alimentation svp ?merci pour les conseils.
Salut
L’alimentation est très importante, donc jamais attendre d’avoir faim ou être en hypoglycémie.
Il faut manger et varier son alimentation (ravitaillement) salé et sucré tout au long du parcours, pour ma part plus salé que sucré car l’hydratation est déjà sucrée (ixosan), riche en sels minéraux et vitamines.
Peu sucré mélangé à de la St yorre c’est le top .
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