u-Trail
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Découvrez pourquoi après plusieurs heures vous avez envie de salé

16 septembre 2018
dans questions reponses
Ultra tour du Beaufortain : attention, il y a a des passages techniques et délicats
 
⛰️ SOLDES 😍
🔥⚡-32%🔥⚡
🏃 🔥 -10 % supplémentaires avec le code BOOST ⚡ 💪
chaussure Nike Pegasus Trail 4
 
🎁 CODE BOOST 🎄
👉 COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Jean Philippe

“Lorsque je cours un ultra (plus de 5h) j’ai remarqué que j’ai besoin de manger des barres sucres régulièrement au début (toutes les 45minutes) puis passé 3 ou 4h le besoin est plus espacé 1h 1h30 voire plus au dela de 10h de course. Ma question, y a t il changement de substrat énergétique avec la durée de l’effort ( corps cetonique)”

Réponse du coach à 17min04

Avec l’effort, la part d’utilisation du sucre intra-musculaire descend et la part d’utilisation des lipides et des protéines augmente. C’est pour ça qu’on a l’impression d’avoir moins besoin de sucre au bout de 4 ou 5h et qu’on a plus envie de gras et de salé.

Comme les coureurs de haut niveau, il faut bien apprendre à économiser ses sucre et utiliser ses graisses rapidement.

Tags: question gratuite
Article précédent

Comment s’entrainer pour un trail le samedi et un trail le dimanche

Articles suivant

UTMB de warrior : Fabrice s’est pointé à Chamonix seulement quelques heuers avant le départ

Lire aussi ces Articles

obésité et course à pied
questions reponses

Peut-on courir quand on est en surpoids ou obèse ?

par admin
20 décembre 2022
entrainement trail
questions reponses

Affutage : la dernière séance avant votre trail

par admin
12 décembre 2022
Toute l’actualité trail du jeudi 15 novembre
questions reponses

Au bout de combien de km faut-il changer ses chaussures de trail ?

par admin
18 novembre 2022
Trail : comment s’entrainer en novembre ?
questions reponses

Trail : comment s’entrainer en novembre ?

par admin
13 novembre 2022
L’obsession des traileurs……
questions reponses

Comment planter ses bâtons de trail en montée

par admin
3 novembre 2022
SOLDES
Justice

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Montres Coros : quelles sont les différences entre l’Apex 2 et Apex 2 Pro ?
  • Toutes les fois on où en va encore pleurer en trail…
  • Faut-il prendre des chaussures de rechange sur un trail ?
  • Comment gérer la boue en trail
  • La chaussure Hoka One One Bondi 8 est en soldes
  • Les fractures de fatigue, ça peut être dans tout le corps
  • Pkoi les grosses orga qui font du fric sur votre dos ne paient pas les bénévoles
  • Essayez d’avoir au moins trois paires de chaussures de running et de trail
  • Coros vient de sortir l’Apex 2
  • Les trois meilleures lampes frontales pour le trail à moins de 250 euros

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

18 heures abdos crunch mauvais boucheix alexandre brooks ghost ou adrenaline chaussures de trail salomon chaussure trail comment calculer vma comment faire un burpee comment fonctionne le k taping contraction excentrique courir combien de fois par semaine pour maigrir couvre feu nice devoluy douleur dans l'aine gauche qui descend dans la jambe electrostimulateur endurance fondamentale fartlek festival couvre feu habitude jim walmsley strava kilian jornet courir ou mourir pdf k tape genou laisse chien jogging mercato musculation pour trail perdre du poids rapidement plan entrainement saintelyon porte portable pour courir pourquoi les cyclistes se rase les jambes programme vivacité 2019 pronatrice quelle prise de sang pour spondylarthrite ankylosante roulé à la cannelle régime cétogène perte de poids avis s/lab Salomon Cross /Pro M Chaussures homme Salomon S-Lab Sense 8 Salomon Sense 4 ProSalomon Sense 4 Pro avis salomon speedcross 5 w sunnto test Cloudventure peak test vma traitement contracture mollet universel ou pronateur équipement trail
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?