La préparation pour l’UTMB 2024
préparation pour l’UTMB – Vous avez eu la chance d’être tirés au sort pour l’UTMB ? Vous n’avez pas honte, espèce d’affreux tueur de nature et assassin de l’esprit trail ? (le pire, c’est que je suis sûr que certains vont prendre ça au premier degré et pensent réellement ça ; bande de jaloux…) Plus sérieusement, nous, on est ravis pour vous, et on vous souhaite de kiffer cette expérience !
Comment et quand commencer votre préparation pour l’UTMB ?
Si c’est votre première fois, on vous conseillera de
– commencer votre préparation dans le courant du mois d’avril,
– en mettant un premier week-end choc à la mi mai (genre l’Alsace grand Est),
– un deuxième à la mi-juin (genre l’UTCAM),
– un troisième dans la première quinzaine de juillet (genre au Monteynard, au Luchon Aneto Trail, voire au Grand Trail de la Vallée d’Ossau),
– et un dernier dans la seconde quinzaine de juillet (on pourra cibler l’UT4M ou la 6000D, voire l’Aquaterra, même s’il est un peu plus roulant).
gestion du sommeil
Ce qui sera surtout important à anticiper et à appréhender sur l’UTMB, au-delà de la distance et du dénivelé, par rapport à d’autres, c’est la gestion du sommeil. Car vous allez probablement partir pour deux nuits dans la montagne.
SI vous êtes expérimentés dans ce genre de distance, vous pourrez commencer votre préparation fin mai, début juin. Idem, vous pourrez y mettre trois week-end chocs.
La préparation des élites
Les dernières années, nous avions comparé la préparation du peloton avec deux méthodes de préparation, à savoir celle de Jim Walmsley (qui avait privilégié le court et la vitesse) et celle de François D’Haene (qui avait privilégié le volume avec la Hardrock 100 en répétition générale). Vous pouvez relire à ce sujet notre article Préparer l’UTMB : Walmsley # d’Haene # nous.
Cette année, c’est un peu compliqué dans la mesure où on attend de savoir avec plus de certitude qui va participer et de voir s’il y aura des frondeurs.
Est-ce que Jim va revenir pour tenter un doublé ? Sachant que ses deux principaux adversaires ne seront pas là (François sera sur le Tor de Géants et Kilian aura Aquaponey ce jour là), il peut être favori pour se succéder à lui-même !
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crédit photo : archive photo tds 2023
