Autant il est important de bien s’échauffer avant de faire sa séance, autant en fin de séance vous pouvez vous lâcher. La technique du retour au calme ne sert pas à grand-chose, car de toute façon votre séance aura bien une fin et en vous arrêtant vous laisserez votre corps redescendre en température et à votre cœur un retour des pulsations de plus en plus normal.
Alors finissez vos courses, footing ou autre séance, par 5 min vite en toute fin, vous aurez un avantage certain : celui de
– continuer une fois la course finie à brûler d’avantage de kcal,
– booster votre métabolisme,
– mettre de la variation d’allure dans votre entrainement.
Croyez nous, vous aurez tout le temps ensuite pour ce fameux retour au calme mais pas en courant.
Lire tout
- On dit que le trail forge le caractère !
- Est-ce que ça suffit de courir seulement 30 minutes ?
- Regardez notre vidéo sur la préparation physique en trail
- Ces sportifs qui préfèrent rester célibataire pour faire du trail
- Divorcer à cause du trail…
- UTMB : les Poletti sont-ils des bisounours ?
- GARMIN FORERUNNER 45 : une montre GPS pas chère sur i-run pour débuter la course à pied
- Chaussettes de trail : ce petit détail qui peut sauver votre trail…
- Interview vidéo : Quand Catherine Poletti la boss de l’UTMB te cite Jacques Brel, tu fonds…
- Asics Gel-Trabuco 12 : la chaussure de trail parfaite pour les sentiers exigeants
-
crédit photo : creative commons
