Comment débuter le fractionné grâce au fractionné norvégien ?

On peut faire pendant une minute :
– 30 secondes à allure footing,
– 20 secondes à allure moyenne,
– et 10 secondes en accélération.

On va répéter ce bloc de une minute cinq fois et faire 4 à 6 séries.

Le footing norvégien permet de
– travailler sa VO2 max,
– débuter son fractionné (permet de faire du fractionné sans s’en dégouter),
– varier son entrainement.

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