Footing : parfois ça ne sert à rien de courir, pire, ça peut être dangereux.
footing
Il faut éviter d’ajouter dans son entrainement trop de séances inutiles.
Courir 45 minutes UTILES
On peut les appeler “footing d’assimilation”.
Ils sont intéressants uniquement lorsqu’ils sont placés après
– du travail de côte
– ou de vitesse.
Les footing de 45 minutes INUTILES
Il faut éviter de faire de courir après
– une sortie longue
– un travail de changement d’allure léger
– un footing de renforcement
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