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Entrainement trail : 4 solutions pour faire du dénivelé (quand on a que du plat)

11 mars 2025
dans Infos entrainement
plan d'entrainement tapis de course

Bonjour comment travailler les montées quand notre lieu de vie est très plat, la seule possibilité de travailler un peu le dénivelé est le dimanche.


 

 

Plusieurs solutions quand on veut préparer un trail et qu’on habite sur du plat :

1) faire ses séances sur un tapis de course

2) faire de la musculation

3) faire des côtes courtes (20 secondes de chaises et côtes rapides en volume)

4) faire des stages de trail en montagne pour travailler spécifiquement

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Tags: question gratuitestagecôtesmontéesmontagnemusculationtapis de coursetrail courtentrainement trailvolumeséancesaddict runningallureconseils course à pied
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