Entrainement trail : 4 solutions pour faire du dénivelé (quand on a que du plat)

Bonjour comment travailler les montées quand notre lieu de vie est très plat, la seule possibilité de travailler un peu le dénivelé est le dimanche.

Plusieurs solutions quand on veut préparer un trail et qu’on habite sur du plat :

1) faire ses séances sur un tapis de course

2) faire de la musculation

3) faire des côtes courtes (20 secondes de chaises et côtes rapides en volume)

4) faire des stages de trail en montagne pour travailler spécifiquement

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