u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Video : la tonicité

30 avril 2020
dans Infos entrainement
video tonicité

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook pour des conseils entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

 

Séance du jour : on améliore la tonicité

Exercice 1 : La croix

Exercice 2 : Les sautillés

Exercice 3 : Les sautillés avant-arrière

Exercice 4 : Les squats-jump

Chaque exercice est à réaliser sur 15 répétitions et 3 à 4 séries.

Vidéo : la tonicité


Bonne séance à tous 

 

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: entrainement
Article précédent

MINISTRE : distance de 10 mètres minimum entre deux joggeurs

Articles suivant

Vidéo : la récupération en course à pied

Lire aussi ces Articles

Les traileurs de haut niveau ne pèsent pas plus de 60 kilos.
Santé

Les traileurs de haut niveau ne pèsent pas plus de 60 kilos.

par admin
4 juillet 2025
appli d’entraînement trail
Infos entrainement

Quelle est la meilleure appli d’entraînement trail en France ? Notre comparatif 2025

par admin
3 juillet 2025
VMA canicule
Infos entrainement

Certaines application de running vous conseillent de faire de la VMA en pleine canicule : ce sont des assassins

par admin
3 juillet 2025
strava
Infos entrainement

Strava a trouvé un moyen d’augmenter votre abonnement

par admin
3 juillet 2025
éliminer un menu Big Mac
Santé

Combien de temps faut-il courir pour éliminer un menu Big Mac ?

par admin
2 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live : comment suivre la Western States 2025 en direct avec Kilian Jornet
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 887)
    • Actu Trail (10 934)
      • Chasse (88)
      • EDITO (2 317)
      • GORATRAIL (355)
      • Premium (38)
      • résultats trails (613)
    • Infos entrainement (3 981)
      • Santé (697)
  • Equipement (2 220)
    • Chaussure Trail (678)
    • GPS (692)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • La tombola des organisateurs de l’UltraMarin divise la communauté trail
  • Les traileurs de haut niveau ne pèsent pas plus de 60 kilos.
  • François d’Haene, c’est les copains d’abord
  • Quelle est la meilleure appli d’entraînement trail en France ? Notre comparatif 2025
  • Certaines application de running vous conseillent de faire de la VMA en pleine canicule : ce sont des assassins
  • Anton Krupicka dit tout haut ce que beaucoup pensent tout bas
  • Pourquoi le GRAND Anton Krupicka va bouder l’UTMB
  • Oubliez la Fenix 8 : la Garmin Fenix 7X Pro Sapphire Solar Titane est à son meilleur prix sur i-Run
  • Strava a trouvé un moyen d’augmenter votre abonnement
  • CORSE : départ ce soir pour l’un des trails les plus difficiles de France, l’Ultra Trail di Corsica

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?