Le footing progressif est un entrainement plus efficace que les séances VMA
C'est en forgeant qu'on devient forgeron et c'est en courant qu'on devient un coureur. Oui mais ...
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Étiquette : entrainement trail
Séance navette : l’entrainement trail ultime pour progresser en montées et en descentes
La séance navette Le trail a eu le mérite de réinventer l’entraînement sportif grâce à ses ...
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Infos entrainement : les 4 conseils essentiels de Kilian Jornet pour s’améliorer en trail
Conseils de Kilian Jornet pour devenir un meilleur trailer Kilian Jornet, légende incontestée de l'ultra-trail, partage ...
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En trail, on est nul si on est bon qu’en montées !
On croit souvent et a tort qu'un bon traileur est celui qui grimpe vite ! C'est ...
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Surcompensation : si tu te reposes pas en trail t’es mort
Planifier son entraînement permet d'utiliser le phénomène de surcompensation de façon optimale. En effet en sport ...
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Trail : les 4 meilleurs exercices pour préparer vos cuisses au travail excentrique en descente
Comment renforcer ses cuisses. Le sujet est vaste ; les méthodes de musculation et les régimes ...
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Course à pied : comment dépasser la peur du regard des autres quand on débute
peur du regard des autres course à pied Beaucoup de personnes n’osent pas débuter le trail ...
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Info running : il faut augmenter ses sorties longues de 2km par semaine.
Question sur la distance d'une sortie longue distance sortie longue COMMANDEZ VOTRE FENIX 8 SUR I-RUN ...
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Le fantasme du Negative Split : alors possible de l’atteindre ou pas ?
Le Negative Split fait partie des quelques fantasmes des coureurs. Mais en tant que fantasme, est-ce ...
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Le Myo Cross Max : la séance ultime d’Eric Lacroix pour progresser en côtes et en montées
Le Myo Cross Max d'Eric Lacroix Vous souhaitez progresser en trail en passant notamment par l'entraînement ...
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Quelles sont les montres Garmin qui vous donnent votre vitesse ascensionnelle si importante en trail ?
vitesse ascensionnelle Garmin Quand on fait du trail en montagne, la vitesse générale peut être assez ...
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Conseil pour éviter le bruit de sa poche à eau avec son sac de trail
bruit poche à eau trail Eviter le bruit du floc floc de l'eau dans le CamelBak ...
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Info entrainement : la PMA, la puissance maximale aérobie en trail
Travailler sa PMA (puissance maximale aérobie) permet d'améliorer sa vitesse ascensionnelle, ou, dit plus simplement, de ...
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On vous donne des exemple de fartlek pour votre entrainement trail
Exemple de Fartlek en trail : comment booster votre endurance et votre explosivité naturellement ⌚ Hoka ...
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Conseils : comment gérer ses changements d’allure en trail ?
Les changements d'allure en trail Comment adopter sa foulée et son allure au profil du terrain. ...
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Trail : qu’est ce que l’entrainement invisible ?
Nous connaissons tous les plans d’entrainement en trail, ils sont codifiés, ils sont à suivre sans ...
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Peut-on continuer à courir quand on fait le ramadan ? Nos trucs et astuces !
Le Ramadan est une pratique religieuse dont le pilier est un jeûne total (ni aliment ni ...
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Info entrainement : que faire une semaine avant un trail ?
Info entrainement trail, affûtage en trail : les erreurs à éviter et les bonnes pratiques pour ...
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Trail et zone de combat : quand la condition physique devient un facteur déterminant
Une exigence physique trois fois supérieure aux conflits du passé. L'entrainement trail est un bon point ...
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Il faut arrêter de faire croire aux gens qu’il faut s’entraîner 5 fois par semaine pour courir 50 bornes !
Une question récurrente concerne le volume d’entrainement nécessaire pour préparer une course. COMMANDEZ VOTRE FENIX 8 ...
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Développer sa force pour le trail : une approche progressive en quatre étapes
Le trail impose des exigences musculaires spécifiques, notamment pour affronter les montées, encaisser les descentes et ...
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Les 3 seules choses à retenir pour réussir une belle préparation en trail !
Quelques conseils en trail. ⌚ Fenix 8 🔥 🔥⚡montre GPS Garmin ❤️⚡ 🗻 disponible sur sur ...
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Descentes : adoptez les bonnes attitudes et les bonnes techniques en trail
Les descentes en trail sont le point faible de pas mal de trailers. Le bénéfice acquis ...
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Entrainement : notre top 6 des meilleurs exercices pour progresser sur terrain technique en trail
entrainement trail Le trail impose une grande agilité et une maîtrise des terrains accidentés. Courir sur ...
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Les pourcentages de fréquence cardiaque ne servent à rien dans votre entrainement trail
pourcentages de fréquence cardiaque Les % de fréquence cardiaque, ce n’est vraiment pas mon truc. Et ...
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