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Question de Nelly
Bonjour Maximilien,
J’ai repris la course il y a un mois après 2 mois d arrêt de sport. Et je voudrais savoir comment faire pour récupérer mon niveau d avant voir même progresser ?
Merci.
Réponse de Maximilien
Salut Nelly,
Déjà ne brûle pas les étapes et commence progressivement.
Puis au fur et à mesure rallonge tes sorties et ta vitesse sur fractionné court puis long .
Pour faire un spécifique et progresser, travaille sur dur fartllek en terrain souple du style pyramidal ou fais des 1-1
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