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Accueil Communauté questions reponses

Trail : reprendre après deux mois d’arrêt

1 juin 2018
dans questions reponses, Entrainement
trail reprise
 
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Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.






Question de Nelly

Bonjour Maximilien,

J’ai repris la course il y a un mois après 2 mois d arrêt de sport. Et je voudrais savoir comment faire pour récupérer mon niveau d avant voir même progresser ?
Merci.
Réponse de Maximilien

Salut Nelly,

Déjà ne brûle pas les étapes et commence progressivement.
Puis au fur et à mesure rallonge tes sorties et ta vitesse sur fractionné court puis long .
Pour faire un spécifique et progresser, travaille sur dur fartllek en terrain souple du style pyramidal ou fais des 1-1

RELIRE : montées trail et entrainement montées

Tags: question gratuiteentrainementreprise
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