Avoir une périostite et surtout courir avec ça fait mal ! Notre expert trail a un remède.
QUESTION
Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.
Kevin nous demande : “Bonjour ! J’ai eu une periostite des deux tibia debut février, depuis 4 mois de repos je viens de reprendre le trail mais je sens quelle est toujours la, moins forte mais toujours la … Je pense acheter des genres de protection tibial pour periostyte . Vous me conseiller quoi ? Je peux continuer mon entrainement ? Jai un trail de 13 km le 17 septembre , si je fais attention a mon échauffement et entrainement peut elle partir au bout d un moment ? Merci beaucoup en tout cas .”
RÉPONSE
Salut Kevin,
Il y a une petite astuce,
– pendre une cuillère et masser la persiostite de bas en haut (ça fait très mal mais efficace),
– puis mettre de la glace, suivi par un gant chaud répété plusieurs fois
– et finir par un petit massage avec un anti inflammatoire
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