Quel type d’entraînement trail privilégier pendant les fêtes ?

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entraînement trail privilégier pendant les fêtes
C’est toujours le même dilemme. On va donc essayer de trouver la solution la moins pire.

entraînement trail privilégier pendant les fêtes – Vous hésitez entre du court ou du long ? Les deux conviennent, tant que vous faites du calme. Avec ce que vous avez dans le bide, le fractionné vous sera au pire inutile, au mieux vomitif.

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entraînement trail privilégier pendant les fêtes

Si vous optez pour faire du court ; à jeun, si vous voulez faire une heure, c’est très bien.

On en fait l’apologie tout au long de l’année ; entre Noël et nouvel an, c’est encore mieux. A priori, et selon toute vraisemblance, vous ne devriez pas vous évanouir à cause d’une fringale inopinée. En revanche, en raison d’une gueule de bois carabinée, ça peut se tenir.

Si vous optez pour aller faire du long. Comme d’habitude, vous le ferez en endurance fondamentale.

Pour rappel, si vous vous demandez en quoi consiste l’endurance fondamentale, vous devez être capables de tenir une conversation. Un peu de dénivelé ne fera pas trop de mal, tant que vous y aller à votre rythme ; en courant longtemps en basse intensité, vous irez taper dans vos réserves les plus profondes (pour un minimum d’une heure ça va le faire). Enfin, réserve… Vous éliminerez un peu tout ce que vous aurez dégommé à table la veille. Vous verrez, le foie gras ça se transpire facilement (ça se vomit beaucoup moins bien en revanche).

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