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Définition: la PPG bulgare
La PPG Bulgare est un enchaînement de plusieurs exercices en variant les régimes de contraction.
Séance du jour : la PPG bulgare
Exercice 1 : La chaise sur 30”
Exercice 2 : Les foulées bondissantes sur 50m
Exercice 3 : Le squat mobilité x 10
Exercice 4 : Footing de recup sur 50m
Exercice 5 : Fentes alternés 50m
Réaliser 2 à 3 séries de 10 à 15 minutes en
PPG bulgare
Bonne séance à tous
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
