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Question de Phil
Courir avec des poids en plus pour se renforcer à conseiller ou à fuir
Coach à 25min39
– Il ne faut pas courir avec des poids sur ses séances aérobie
– Plutôt que des poids aux chevilles, préférer un gilet lesté -> attention aux tendinites genou et cheville.
Le gilet lesté est bien pour travailler la puissance.
.. On monte sur 50 metres avec un gilet lesté.
.. on continue à monter sur 50 mètrtes en déchargeant
.. on récupère sur un footing
.. on recharge
Stéphane Rey est disponible
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