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Question de Lilian
Le trail je fait que des sorties au seuil plein gaz c’est grave ?
Coach à 24min42
Si on fait du trail court ce n’est pas gênant de faire que du seuil. Néanmoins il y a un risque d’épuisement et il ne faut pas oublier de travailler spécifiquement :
– côtes,
– descentes,
– changement de rythme.
