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Accueil Communauté questions reponses

Mesurer sa VMA tout seul

19 mai 2020
dans questions reponses
améliorer sa vmaVMA trail
 
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Tous les mardi de 20h30 à 21h , notre coach est en direct sur notre page Facebook. Il répond gratuitement à vos questions entrainement & préparation mentale.

Question de Romain  

Quelle est la façon la plus simple de mesurer sa VMA, et sans piste est possible ? Merci

Coach à 23min54

Différents tests permettent d’évaluer la VMA

Le demi cooper (courir 6 minutes sur la plus grande distance possible)
.. en ajoutant 5% pour un coureur régulier
.. en ajoutant 10% pour un coureur débutant

Le demi-cooper permet aussi de mesurer sa FCmax à la fin du test.

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: question gratuitevma
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