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Tous les mardi de 20h30 à 21h , notre coach est en direct sur notre page Facebook. Il répond gratuitement à vos questions entrainement & préparation mentale.
Question de Romain
Quelle est la façon la plus simple de mesurer sa VMA, et sans piste est possible ? Merci
Coach à 23min54
Différents tests permettent d’évaluer la VMA
Le demi cooper (courir 6 minutes sur la plus grande distance possible)
.. en ajoutant 5% pour un coureur régulier
.. en ajoutant 10% pour un coureur débutant
Le demi-cooper permet aussi de mesurer sa FCmax à la fin du test.
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
