Météo vigilance neige verglas : si vous habitez dans l’un de ces départements, n’allez pas courir

Météo vigilance neige verglas : voici les 19 départements placés en vigilance jaune ce mercredi

Météo vigilance neige verglas

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Météo vigilance neige verglas

Météo-France a émis une alerte vigilance neige et verglas concernant plusieurs départements. Si vous résidez ou pratiquez vos activités de course à pied ou trail dans les zones suivantes, soyez extrêmement vigilant :

– Hauts-de-France : Aisne, Nord, Oise, Pas-de-Calais, Somme
– Grand-Est : Ardennes, Meurthe-et-Moselle, Meuse, Moselle, Bas-Rhin, Haut-Rhin, Vosges
– Bourgogne-Franche-Comté : Côte-d’Or, Doubs, Jura, Haute-Saône, Saône-et-Loire, Territoire de Belfort
– Autres régions concernées : Haute-Marne

Selon Météo-France, la vigilance porte sur des risques de pluies verglaçantes, des flocons temporaires, ainsi que des brouillards givrants, principalement en matinée. Les températures matinales resteront froides avec des minimales de 1 à 5 °C dans la moitié nord du pays et de 3 à 8 °C dans le sud. En montagne, la neige tombera à partir de 1300 à 1600 m, mais la limite pluie-neige remontera rapidement dans la journée.

Conseils pour les traileurs et coureurs en cas de neige et de verglas

1. Privilégiez l’intérieur ou des sentiers sécurisés

Face au risque de verglas, évitez les routes et chemins glissants. Privilégiez un entraînement en salle sur tapis de course ou des parcours dégagés, comme des parcs avec revêtements antidérapants.

2. Équipez-vous en conséquence

Si vous maintenez une sortie extérieure, équipez-vous de chaussures avec une bonne adhérence ou utilisez des crampons pour éviter les glissades. Portez également des vêtements chauds et visibles pour prévenir tout accident dans des conditions de faible visibilité.

3. Adaptez votre effort

Réduisez l’intensité de votre course pour éviter de solliciter vos muscles dans un environnement instable. Les sols glissants augmentent le risque de blessures liées aux faux mouvements.

4. Soyez attentif aux prévisions locales

Consultez les bulletins météorologiques avant de partir. Si une alerte de précipitations verglaçantes est en cours, mieux vaut reporter votre entraînement.

5. Hydratez-vous et surveillez votre température corporelle

Le froid peut diminuer la sensation de soif, mais il reste crucial de vous hydrater. Portez des couches respirantes pour maintenir une température corporelle optimale sans accumulation de sueur.

Face à ces conditions, il est fortement conseillé de reporter vos sorties ou de les adapter pour garantir votre sécurité. Restez prudent et privilégiez des solutions d’entraînement alternatives en cas de doute.

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