Trail en hiver : le froid est là ! Courir sous la pluie, dans la neige ou le vent peut vous donner l’impression de pouvoir tout faire ! C’est vrai mais il y a quelques recommandations à suivre.
Suivez nos cinq conseils pour courir en hiver, pour sortir quelles que soient les conditions.
1. Choisissez bien votre terrain de jeux !
– S’il neige et qu’il y a du vent, choisissez un sentier entouré d’arbres denses pour vous protéger.
– Si vous avez peur du verglas, choisissez un sentier orienté au sud.
– Si vous voulez absolument courir au sec, évitez les single track, dirigez vous vers les prairies et les prés recevant plus de soleil que des sentiers couverts d’arbres.
2. Choisissez la bonne heure pour aller courir
Il est évident que les sentiers seront plus durs et gelés le matin et le soir qu’en milieu de journée quand tout a fondu.
3. Evitez le verglas quand vous courez
Posez votre pied sur du blanc plutôt sur du clair. Le blanc c’est de la neige pas dangereuse, le clair du verglas. Ça paraît évident mais en hiver, entraînez bien vos yeux. Cela évitera les chutes inutiles.
4. Portez du textile technique
Tout le monde sait maintenant qu’on se refroidit par les extrémités (tête, doigts, pieds)… mais on oublie souvent les chevilles. Attention au petit bout de peau entre votre collants et vos chaussettes.
5. Entraînez-vous
C’est en courant qu’on devient un coureur… c’est en courant dans la neige et dans le froid qu’on finit par s’y habituer…
