Courbature ou petit bobo, qui n’a pas le réflexe « doliprane » ou « efferalgan » pour continuer à courir ? Attention, ce geste n’est pas anodin.
Tout savoir sur : paracétamol trail
Trail : le paracétamol est le médicament le plus vendu en France… pourtant..
– 450 personnes décèdent tous les ans aux Etats-Unis à cause du paracétamol
– le paracétamol peut être responsable de lésions du foie et d’insuffisance hépatique aiguë
– il ne faut jamais prendre de paracétamol pour faire passer une gueule de bois
Le paracétamol, en plus de créer des problèmes hépatiques peut :
– rendre sourd
– rendre les enfants hyperactifs
– rendre les hommes infertiles
Il faut bien sûr éviter le sur-dosage et d’en prendre régulièrement.
Le paracétamol est inefficace pour soulager les lombalgies, l’arthrose et la grippe.
Les alternatives naturelles au paracétamol trail..
– mal de tête : huiles essentielles de lavande vraie ou de menthe poivrée
– inflammations et douleurs : huiles essentielles de curcuma et de gingembre
– arthrose : la glucosamine, chondroïtine, l’harpagophytum
– muscles douloureux : l’Eucalyptus citronné ou la Gaulthérie
– argile : c’est un bon remède en cas de tendinite
Lire aussi
- Le conseil pour commencer la course à pied : alternez la marche et la course
- Marathon du Mont Blanc : trails alternatifs aux déçus du tirage au sort
- Quel trail courir quand on n’a pas été tiré au sort : les alternatives au marathon du Mont Blanc
- Alternative Diagonale des Fous : sur quel ultra s’inscrire après un tirage au sort défavorable
- Alternatives : quel trail faire si vous n’avez pas été tiré au sort à la CCC
Lire tout
- Combien de temps de récupération prendre en fonction de votre niveau en trail
- Les Epix Gen 2 : quel modèle choisir entre le 42mm et le 47mm
- 2 nouvelles fonctionnalités GARMIN
- Notre sélection de trails compris entre 60 et 80km
- Il ne faut pas faire d’étirements après un long trail !
- Quels étirements après course à pied ?
- Etirements apres course a pied : pour ou contre ?
- Faut-il faire des étirements avant un trail ?
- Dopage : des traileurs testés sans le savoir
- Une étude révèle que la majorité des traileurs utilisent des substances interdites
-
crédit photo : creative commons
