u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

François d’Haene vous donne deux exercices pour travailler les côtes en trail

6 mai 2021
dans Infos entrainement

Quand François d’Haene le maître parle, on se tait et on l’écoute. Et accessoirement, on essaie de courir après lui.

C’est ainsi que si je le pouvais, je résumerais la journée que j’ai eu la chance de passer avec François D’Haene. En effet, notre trailer vigneron préféré est venu poser son sac quelques jours en Belgique, et quelques veinards ont eu la chance de pouvoir faire une masterclass avec lui.

Nous ne sommes pas contentés de courir avec François D’Haene. Non non… Il nous a également donnés des exercices bien hard (de manière collective) et des conseils plus individualisés. Si je devais retenir deux exercices, ce serait ceux-ci :

– Se mettre sur une côte, faire trente pas à cloche-pied avec le pied droit, puis la même chose avec le pied gauche, et accélération jusqu’à la fin de la côte. Celui-là, il pique. Et vous le répétez autant de fois qu’il faut.

– Pour simuler du dénivelé (surtout dans un pays comme la Belgique), François nous a conseillés un truc bête (mais auquel je n’avais pas pensé), à savoir faire des exercices de côte (normal), mais une fois qu’on arrive en haut, on fait trente secondes de chaise. On redescend en mode récup ; une fois en bas, de nouveau trente secondes de chaise, et on repart à toute vitesse dans la côte. Idem que le premier, c’est hard.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

    • Droit de réponse trail international at gmail point com
    • Entrainement trail : préparer sa premère course de 20 à 30km
    •  Ce week-end, le Trail en Belgique
    • Exercices pour mieux courir dans les côtes
    • DOSSARDS : si vous voulez vraiment courir, allez en BELGIQUE !
    • Vidéo : chez François d’Haene
    • François d’Haene : mauvaise nouvelle…
    • Entrainement trail : 4 exercices pour s’améliorer en montées
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: montéesconseilentrainement trailrunning addictaddict au runningconseils course à piedexerciceFrançois d'Haenecôtesvitesse
Article précédent

Hématurie de l’effort : un médecin explique le phénomène des urines rouges pendant un ultra-trail !

Articles suivant

Le conseil de François d’Haene contre les hallucinations en ultra-trail

Lire aussi ces Articles

marathon de Provence Aix Marseille
Infos entrainement

4h32 : le temps moyen sur marathon

par admin
10 juillet 2025
alimentation trail
Infos entrainement

Pourquoi la clé du succès en trail est l’alimentation ?

par admin
10 juillet 2025
aller aux toilettes
Santé

Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon

par admin
7 juillet 2025
semi-marathon
Infos entrainement

Les débutants courent leur semi-marathon en 2h

par admin
7 juillet 2025
Boissons énergisantes en trail
Santé

Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

par admin
7 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live 2025 : suivre en direct Hardrock 100
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 987)
    • Actu Trail (11 021)
      • EDITO (2 343)
      • GORATRAIL (360)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (620)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 994)
      • Santé (702)
  • Equipement (2 231)
    • Chaussure Trail (683)
    • GPS (698)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Hardrock 100 : Mathieu Blanchard a (encore) perdu ses poumons
  • GPS : Google Maps va tuer les traces GPX
  • Garmin + Google Maps : qu’est-ce que ça change vraiment sur les montres de trail ?
  • Cartographie GPS : Google Maps débarque sur vos montres trail Garmin
  • Stéphanie Gicquel est entrée dans la légende avec une 4e victoire sur l’Ultra Marin
  • Regardez le nouveau film de Kilian Jornet sur YouTube
  • Anaïs Quemener : rescapée du cancer et maman depuis 5 mois, elle court 5 marathons en 5 jours
  • Ludovic Pommeret : le vainqueur de la Hardrock 100 a failli abandonner pendant la course
  • GPS : quelles sont les différences entre une montre de trail et une montre running?
  • Les résultats des Championnats de France de Trail : Tranchand, Jarousseau, Gerardi et Roubiol lauréats

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?