Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Jean Christophe
Salut combien de temps
faut-il attendre avant d’aller recourir pour une des choses musculaire au mollet ?
Réponse du coach à 13min15
Après une déchirure au mollet, il faut au moins un mois de repos.
Après ce repos il faut faire du renforcement musculaire pendant deux semaines, du travail éducatif de course pour renforcer les mollets.
Ensuite, reprendre la course à pied par des phases de marche et des phases de course (pas de vitesse au départ, pas de sortie trop longue).
