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Accueil Communauté questions reponses

Trail : reprendre après une déchirure au mollet

19 mars 2019
dans questions reponses
courbatures trail mollet

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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Jean Christophe

Salut combien de temps
faut-il attendre avant d’aller recourir pour une des choses musculaire au mollet ?
Réponse du coach à 13min15

Après une déchirure au mollet, il faut au moins un mois de repos.

Après ce repos il faut faire du renforcement musculaire pendant deux semaines, du travail éducatif de course pour renforcer les mollets.

Ensuite, reprendre la course à pied par des phases de marche et des phases de course (pas de vitesse au départ, pas de sortie trop longue).

Tags: question gratuiteblessuremollet
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