Salut , j’ai pas mal de trail de 10 à 15km , mais je souhaite passer au longue distance. 30 / 40 / 50 km. Mais c’est l’entraînement de 5 ou 6 semaines que l’on parle de faire avant qui me rebute …
Ce qui va changer à l’entrainement entre du trail court et du trail long, c’est :
– le volume de la sortie longue
– le volume des séances de côtes
– le volume des fartlek
Il faut aussi ajouter de la PPG quand on passe du trail court au trail long.
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