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La Maxi Race du lac d’Annecy, c’est demain, avec un départ prévu à 4h45 ! La veille de la course est cruciale pour se préparer mentalement et physiquement. Voici quelques conseils pour aborder ce moment clé sans tout gâcher.
La Maxi Race du lac d’Annecy
Si vous vous sentez un peu tendu, une petite sortie de 15 à 20 minutes peut vous faire du bien.
Cela vous permettra de vous détendre et d’activer légèrement vos muscles sans risquer de fatigue.
Restez dans un état d’esprit détendu. Évitez de programmer une visite de la vieille ville d’Annecy ou de piétiner dans les rues pour faire du shopping. Ce n’est vraiment pas le moment. À la place, écoutez de la musique, reposez-vous même si vous ne dormez pas. La visualisation positive peut également être bénéfique : imaginez-vous en train de prendre plaisir à courir et à franchir la ligne d’arrivée avec fierté. Votre cerveau ne fait pas de différence entre le réel et l’imaginaire.
Les étirements doux sont aussi recommandés pour vous aider à vous relaxer.
La Maxi Race du lac d’Annecy, ne négligez pas votre alimentation la veille de la course.
Mangez simple et évitez de vous empiffrer de plats lourds comme la raclette ou la tartiflette. Évitez également le beurre, la confiture, les légumes crus, les fruits, les croissants et autres pâtisseries. Préférez des aliments sains, faciles à digérer, qui ne perturberont pas vos intestins.
En suivant ces conseils, vous serez dans les meilleures conditions pour aborder la course. Votre préparation est terminée, qu’elle ait été suffisante ou non, il est trop tard pour la peaufiner, mais il est encore temps de tout gâcher par des erreurs.
Reposez-vous, restez simple, évitez les excès, et place à la course ! Bonne chance à tous.
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crédit photo : organisateur
