La Maxi Race du lac d’Annecy, c’est demain, avec un départ prévu à 4h45 ! La veille de la course est cruciale pour se préparer mentalement et physiquement. Voici quelques conseils pour aborder ce moment clé sans tout gâcher.
La Maxi Race du lac d’Annecy
Si vous vous sentez un peu tendu, une petite sortie de 15 à 20 minutes peut vous faire du bien.
Cela vous permettra de vous détendre et d’activer légèrement vos muscles sans risquer de fatigue.
Restez dans un état d’esprit détendu. Évitez de programmer une visite de la vieille ville d’Annecy ou de piétiner dans les rues pour faire du shopping. Ce n’est vraiment pas le moment. À la place, écoutez de la musique, reposez-vous même si vous ne dormez pas. La visualisation positive peut également être bénéfique : imaginez-vous en train de prendre plaisir à courir et à franchir la ligne d’arrivée avec fierté. Votre cerveau ne fait pas de différence entre le réel et l’imaginaire.
Les étirements doux sont aussi recommandés pour vous aider à vous relaxer.
La Maxi Race du lac d’Annecy, ne négligez pas votre alimentation la veille de la course.
Mangez simple et évitez de vous empiffrer de plats lourds comme la raclette ou la tartiflette. Évitez également le beurre, la confiture, les légumes crus, les fruits, les croissants et autres pâtisseries. Préférez des aliments sains, faciles à digérer, qui ne perturberont pas vos intestins.
En suivant ces conseils, vous serez dans les meilleures conditions pour aborder la course. Votre préparation est terminée, qu’elle ait été suffisante ou non, il est trop tard pour la peaufiner, mais il est encore temps de tout gâcher par des erreurs.
Reposez-vous, restez simple, évitez les excès, et place à la course ! Bonne chance à tous.
Lire aussi
- La Maxi-Race d’Annecy va envoyer du lourd ce week-end
- Les championnats d’Europe de trail c’est de la bouse
- La MaxiRace c’est pas pour les quiches !
Lire encore
- Les favoris de la MaxiRace d’Annecy avec un certain Pau Capell
- Maxi Race du lac d’Annecy et Festa trail Pic Saint Loup pour courir ce week-end
- Les Français meilleurs que les Américains en trail !
- Bad buzz : la MaxiRace essaie de rebondir
Lire tout
- Les vrais champions font moins de 20h sur l’UTMB
- Wesh, je suis une Local Legend sur Strava, c’est MOI !!
- La montre Garmin EPIX Gen 2 Sapphire Titane n’est pas chère pendant les i-Run DEALS
- La chaussure Inov-8 TrailFly Ultra G 300 Max est à -37% pendant les i-Run DEALS
- Comment bien courir : apprendre à courir
- GPS trail : la fonctionnalité cachée des montres Suunto
- ATTENTION : il faut interdire le trail aux personnes ayant un IMC inférieur à 20
- Attention quand est on TROP maigre pour courir !
- La gênance : hallucinant que Patagonia nous envoie un mail pour aller voter
-
crédit photo : organisateur
