Question entrainement trail : Salut utrail ! Une question pour le coach ce soir : peut on faire une sortie longue(25km) 48 h après une séance de casse musculaire( 10km en minimalist, mollets douloureux) merki !
Après une séance de casse musculaire
Il faut attendre 72 heures après la séance de casse musculaire pour bien récupérer et que les muscles aient le temps de bien cicatriser.
.. pas de sortie longue
.. mais un footing de récupération de 8 à 10 km maxi.
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