Le drop des chaussures de trail
Plus que le poids ou le look ou la taille des crampons, le drop devrait être un critère primordial pour les traileurs quand ils choisissent leurs chaussures de trail.
drop chaussures de trail
le drop des chaussures de trail
définition du drop : Le drop correspond à la différence de hauteur entre le talon et l’avant du pied.
Lorsqu’il est mal choisi lors de l’achat de chaussures de trail, il peut avoir un impact sur les performances d’un coureur. Un drop inadapté peut
– causer des douleurs au talon pendant la course
– et augmenter les risques de blessures telles que la tendinite ou la périostite.
Il est donc essentiel de choisir le bon drop pour optimiser ses performances.
Choix du drop
Le choix du drop dépend de plusieurs facteurs, notamment de votre type de foulée et de votre préférence personnelle.
Drop faible
Un drop bas, généralement inférieur à 6 mm, favorise une foulée plus naturelle et une attaque médio-pied. Cela peut aider à renforcer les muscles du mollet et à améliorer l’efficacité de la foulée. Cependant, il convient de noter que passer à un drop bas nécessite une période d’adaptation pour permettre aux muscles de s’ajuster.
Une transition minimaliste mal faite peut causer des fractures de fatigue.
Les traileurs qui font des courses natures courtes et qui cherchent la vitesse vont chercher les drop les plus bas possibles et se tourner vers des marques comme Altra, Merell, voire Saucony.
Drop moyen
Un drop moyen se situe généralement entre 6 mm et 8 mm. C’est le choix le plus courant pour de nombreux coureurs de trail. Il offre un bon équilibre entre amorti et stabilité, et convient à la plupart des types de foulée.
C’est le top pour des chaussures dites polyvalentes.
Drop élevé
Un drop élevé, généralement supérieur à 8 mm, est souvent privilégié par les coureurs qui ont une tendance à attaquer le sol avec le talon. Il offre un bon amorti au talon et peut réduire les impacts sur les articulations. Cependant, il peut restreindre la souplesse de la foulée et favoriser une attaque du talon, ce qui peut entraîner une surutilisation des muscles du mollet.
Les traileurs qui font de l’ultra-trail ou qui souffrent du tendon d’Achille se tournent généralement vers des chaussures de trail avec des drops élevés.
Faites des essais avec différentes marques et modèles de chaussures pour trouver celle qui vous convient le mieux.
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