Traileuses : courez avec un tampon pour prévenir les risques d’incontinence !

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Le trail peut être un sport à risque pour les femmes et être à l’origine d’une certaine incontinence. Il ne faut cependant pas arrêter de courir.

Toutes les femmes ne seront pas sujettes à l’incontinence. C’est une question de constitution.

Le trail entraine des pressions répétées sur le périnée (comme la Zumba, la gymnastique, le trampoline et l’haltérophilie). Tout dépend aussi du niveau de pratique.

Si vous êtes sujette à l’incontinence urinaire, n’arrêtez pas de courir pour autant. Continuez à faire du sport et du trail mais allez voir un médecin spécialiste pour traiter votre incontinence urinaire.

Il faut courir quand on est une femme pour :
– rester de bonne humeur
– prévenir le surpoids
– prévenir la constipation
– diminuer les risques de cancer etc.

Si vous courez et que vous faites de l’incontinence urinaire, une kiné ou une sage femme vous prescrira des séances de rééducation périnéale. On peut aussi courir avec un tampon : le tampon soutien l’urètre et peut donc faire l’affaire le temps d’une épreuve.

Le site e-santé préconise aux femmes d’en passer par la chirurgie quand ces mesures sont insuffisantes :
– bandelette urinaire
– injections d’un produit comblant sous la muqueuse de l’urètre pour rétrécir le canal
– mise en place d’un sphincter urinaire artificiel comme ultime étape.

Pour en savoir plus : http://urofrance.org/lurologie-grandpublic/fiches-patient/fiches-traitements.html

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